A feleségem szerint sokat horkolok. Van ezzel teendőm?

Miért van ez így? A horkolás azt jelenti, hogy alvási apnoéban szenvedek, vagy ez csak egy bosszantó apróság?

A horkolás az alvás közben jelentkező, légzést kísérő hangjelenség, a garat hátsó oldalán található puha szövetek rezgése okozza.

Háromféle horkolást különböztetünk meg:

- az eseti (enyhe),

- a gyakori (mérsékelt) és

- a súlyos (nagyon hangos, szokásszerű és rendszeres) horkolást.

Alvás közben a torok hátsó falán található izmok elernyednek, és ez jellemzően a REM, azaz az álmodó alvásszakaszban a legintenzívebb. Az izomtónus hiánya miatt a nyelv visszaesik a garat hátsó falára, ezáltal leszűkíti a felső légutat és rezgést kelt, amelyet horkolásként hallunk. A horkolás erőteljesebb a háton fekve alvók esetében, ugyanis a nyelv ilyenkor helyzeténél fogva még hátrébb esik vissza. Az alvási apnoé súlyosabb eseteiben a horkolás minden testhelyzetben egyformán erőteljes.

A kimerültség, az alkoholfogyasztás vagy a nyugtató hatású gyógyszerek szedése súlyosbítja a horkolást. Velünk született tulajdonságok is hozzájárulhatnak a súlyos horkolás kialakulásához. A megduzzadt mandula, a nagy és hosszú nyelcsap (uvula), vagy a vastagabb lágyszájpad mind elősegíthetik a horkolást. Ezek hátterében állhat megfázás, allergia vagy orrsövényferdülés is. Az 1. táblázatban további kockázati tényezőket is felsorolunk.

A hangos horkolás újra és újra megzavarja alvásunkat rövidebb időszakokra az éjszaka folyamán. Ezekre másnap nem emlékszünk, de alváshiányt és fáradtságot érzünk egész nap.

Ha a horkolás súlyosbodik, az éjszakai légzésleállások rendszeressé válhatnak. Ezen a ponton már egyértelműen megállapítható az alvási apnoé ténye.

1. táblázat Az alvási apnoé kialakulásának kockázati tényezői

Férfi nem
Menopauza
Az életkor előrehaladása
Elhízás
Vastag nyak (férfiaknál 43cm felett, nőknél 40cm felett)
Alkoholfogyasztás
Dohányzás
Nyugtatók szedése

Ha az alábbi kérdések bármelyikére igen a válasz, keressen fel egy alvászakértőt:

Szokott hangosan horkolni?

Tarthatatlan már a fáradtság, kimerültség és álmosság napközbeni szintje?

Olyan is előfordult már, hogy mások észlelték az alvás alatti légzéskimaradását?

Problémái között szerepel a magas vérnyomás, netán kezelik is vele?